Varför stabilt blodsocker är nyckeln till hälsa
Vi pratar ofta om näringsbrister, men en av de största bovarna i vardaglig trötthet och irritation är svängande blodsocker. Att börja dagen med socker eller koffein sätter kroppen i en berg-och-dalbana av energi och krasch. Här visar vi hur du kan äta för att hålla dig stabil.
Vanliga misstag
- Skippa frukost helt
- Dricka kaffe på tom mage
- Byta måltid mot nikotinpåsar eller snabba snacks
Kroppens längtan efter balans
Klienter som använt produkter som Helwit Blueberry berättar ofta om initial energi – men också om nedgången som följer. I stället för att dämpa signalerna kan du börja lyssna: vad behöver kroppen egentligen? Rätt balans av protein, fett och kolhydrater gör skillnad.
Mat som stabiliserar
- Fibrer (t.ex. från grönsaker)
- Hälsosamma fetter (t.ex. omega 3)
- Kvalitativt protein